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5 tips para ejercitar la memoria

Estas son algunas de las cosas que se deben tener en cuenta a la hora de ejercitar la memoria.

Creada por: Lucía Morollón López

1. Controlar el estrés y relajar la mente

1. Controlar el estrés y relajar la mente

El estrés afecta negativamente al funcionamiento cerebral, alterando las capacidades cognitivas y favoreciendo la perdida de memoria.

2. Tener un hábito de lectura

2. Tener un hábito de lectura

Es una de las mejores cosas para ejercitar la memoria, ya que mientras se lee se estimula la actividad cerebral y por tanto se retarda y previene la pérdida de memoria.

3. Visualizar de forma gráfica la información

3. Visualizar de forma gráfica la información

Esto puede hacer que más adelante toso los sucesos de un tema concreto se recuerden con más facilidad.

4. Buena alimentación

4. Buena alimentación

Algunos alimentos potencian las funciones del cerebro como: los frutos secos, los arándanos, la col, la berenjena...

5. Practicar ejercicio físico

5. Practicar ejercicio físico

Esta es la clave para aumentar la capacidad cerebral, ya que contribuye en la creación de más células y conexiones cerebrales.

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