Listas
Imagen de portada de 5 remedios caseros para los dolores menstruales

5 remedios caseros para los dolores menstruales

Los dolores menstruales son muy comunes y pueden aparecer uno o dos días antes del periodo y permanecer durante tres días.

Creada por: Lucía Morollón

1. Tener una rutina de ejercicios

1. Tener una rutina de ejercicios

Al realizar ejercicios se liberan unos compuestos químicos que reducen el dolor de manera natura, denominadas endorfinas. Practicar yoga, correr suave o caminar pueden ser de gran ayuda para los dolores menstruales.

2. Ingerir alimentos ricos en carbohidratos

2. Ingerir alimentos ricos en carbohidratos

Consumir cereales o arroz integral, ayuda a mantener los niveles de energía altos.

3. Tomar duchas de agua caliente

3. Tomar duchas de agua caliente

Una ducha de agua caliente servirá como medio para relajarte y disminuir los dolores menstruales; además de mantenerte fresca y protegida.

4. Té de jengibre

4. Té de jengibre

El jengibre es un antiinflamatorio y antiespasmódico que ayuda a reducir el dolor y la inflamación del vientre. Preparación: hervir unos trozos de raíz de jengibre en un litro de agua durante 15 minutos. Deberás beber este té dos veces al día.

5. Usar una bolsa de agua o térmica

5. Usar una bolsa de agua o térmica

Aplicar calor en el abdomen ayuda a reducir los espasmos producidos por la menstruación, además de aliviar el dolor.

Imagen de cierre de 5 remedios caseros para los dolores menstruales

¿Te ha gustado 5 remedios caseros para los dolores menstruales?


También te puede interesar