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5 hábitos saludables que seguir en nuestro día a día

Cuidarse día a día es lo más importante. No te tomes tu salud como algo superficial ¡te arrepentirás! Sigue estos consejos básicos y mejora tu calidad de vida.

Creada por: Bea Pañeda

Beber mucha agua

Beber mucha agua

Es muy importante. Sería muy bueno beber unos dos litros de agua al día, que urifica nuestro organismo y nos mantiene hidratados.

Hacer ejercicio

Hacer ejercicio

Hay que realizar actividad física varias veces por semana, aunque sea salir a caminar durante un par de horas.

Dormir un número adecuado de horas

Dormir un número adecuado de horas

Nuestro cuerpo necesita descansar para recuperarse de la actividad física del día y reponer energía.

Llevar una dieta equilibrada

Llevar una dieta equilibrada

La alimentación es indispensable para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Es la gasolina de nuestro motor.

Deshacerse del estrés

Deshacerse del estrés

El estrés nos afecta en la vida personal, en el trabajo, en las relaciones con otras personas, en el descanso... No te lo tomes como un tontería... Lleva la vida de la forma más relajada y positiva posible.

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